⚾ BASEBALL
训练日志
真实训练记录 · 从集训到日常 · 共 15 条
← 返回训练与比赛
· 2小时
企业壹号公园
投球、内野守备练习。体能训练，折返跑及冲刺跑。
· 2小时
厂区室内
打击练习。专注寻找打击节奏，分段式打击，完整动作练习。
· 5小时
奥体中央公园
投、打专项+局面。今日腿部有些不舒服，但坚持训练。
· 2小时
企业壹号公园
传接球、体适能训练。
· 4小时
奥体中央公园
投球专项。分组对抗，五次打席，一次保送，四次三振。界外球比较多，吃不准部位。
· 2小时
企业壹号公园
投球专项。雨后，状态不错。改持球手上举的方式。
· 2小时
企业壹号公园
投球专项，体能训练。好球率一般，旋转不到位。回家后继续拉伸。
· 3小时
高新二中
传接球、守备和打击训练，打轮胎、抛打，状态尚可。
· 4小时
奥体中央公园
投球专项训练、守备配合训练。守备传球时失控，摔在地面。
· 3小时
高新二中训练
于教练指导投球，肌肉记忆还在，好球率尚可。打击训练。
· 5小时
奥体训练
投打专项与局面训练，不累较轻松，状态一般，跑动不积极。
→ 2026.8.26
盘锦自行训练
每日5公里慢跑+加重球+橡皮条+投球，每日一小时，期间探访盘锦少棒一次。
→ 2026.7.29
西安奥体集训
上午守备及上下肢力量，下午打击和局面。右肩疲劳，冰敷后第二天正常。
→ 2026.7.20
西安奥体集训
上午体能，下午专项，巩固投球动作。打击率呈降低趋势。
→ 2026.7.11
潼关渭南队集训
认识到专业队的训练辛苦程度，专注投球姿势的改进。